枸杞子

　　枸杞子：能够起到强精固肾、固本培原、推迟变老的等作用。根据研讨显现，枸杞子中富含了几种氨基酸，多实用能够让我们的身体身体变得更强壮，还能够起到补益精气、强盛阳道的成效。

　　山药

　　山药具有健脾益肺、强精固肾的成效。能够用来熬汤或许熬制成山药粥都能够，不仅美味，并且又能够补肾益精、固涩止遗，男性假如经常吃山药的话还能够有效避免阳痿、早泄、遗精、腿软等现象。

　　莲子

　　莲子具有补皮涩肠和养新固肾的作用。根据研讨显现，莲子中富含了莲子碱以及莲子糖等，并且钙、磷、铁的含量也比较多，十分适合用于医治收敛强壮，多吃莲子能够起到治脾久泻的成效。

　　蛤蜊

　　蛤蜊有助于我们得性腺和甲状腺机能活化，起到益精固肾、造血强肝的成效，一起还能够避免避免老化，强化身体机能。

　　鹿肉

　　鹿肉属于温文食物，能够起到补脾益气、温肾壮阳的作用。鹿肉是一种是纯阳的食物，在所有肉类中，鹿肉的补益肾气作用是最理想的。

　　除此之外，动物肝脏、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿以及干果类等食物都能够用于补肾。在日常生活中，男性能够调理食物的酸碱性，能够多吃一些偏碱性的食物。