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失眠了,吃褪黑素好好睡觉?

2022-05-27 08:04:08
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你知道吗?现在,很多人深受失眠困扰。根据流行病学研讨显示,我国约45.4%的被调查者在曩昔1个月中曾经历过不同程度的失眠。为了缓解失眠,很多人寻觅各种方式医治失眠,其中包含了吃褪黑素。

对于吃褪黑素是否可以医治失眠,网上持有两派观点,一部分人以为可以,一部分人以为不可以。那今天为大家回答一下这个疑问。在此之外,我们先了解一下褪黑素。

什么是褪黑素?

褪黑素是由大脑松果体排泄的激素之一。褪黑素可缩短觉醒时刻和入眠时刻。褪黑素通过激活MT1和MT2受体进行睡觉调理。MT1首要抑制神经元活动,调理睡觉;MT2首要触及昼夜节律。

褪黑素可医治失眠吗?

褪黑素可帮助睡觉时间短或不规则的人群获得较好睡觉。不过,褪黑素可起到一定的辅佐医治作用,但不能代替医治失眠的药物,如安眠药。部分研讨发现部分患者服用褪黑素后会呈现头晕、厌恶、疲倦等症状。长期过量服用褪黑素,可能会影响机体正常排泄褪黑素的功用。

美国睡觉医学学会(AASM)发布的《成人缓慢失眠的药物医治临床实践指南》,不建议使用褪黑素医治睡觉开始困难及睡觉保持困难性失眠症。众所周知,失眠的影响因素很多,一味地吃褪黑素医治失眠,无助于医治失眠。

假如长期失眠,建议进行有效干涉,尽早到医院进行检查。


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